YOGA UND MEDITATION
FÜR HEILBRONN & NECKARSULM
Unsere Intention
Ihr kennt das sicher auch: 1 Sekunde, 100 Gedanken in eurem Kopf: „Wie hat sie das gemeint?“, „Bin ich gut genug?“, „Das ist bestimmt wegen …“, „Ich muss noch dies und das erledigen“, „Ich habe nicht genug Zeit“, usw.
Das ist was in der Spiritualität "Monkey Mind“ (Affenverstand) genannt wird. Wie ein Affe im Baum von Ast zu Ast turnt, springt auch unser Verstand ständig von einem Gedanken zum nächsten. Oft können wir vor lauter Vorstellungen, Meinungen, Erwartungen, Ideen, Ängsten und Sorgen das Hier und Jetzt gar nicht mehr richtig wahrnehmen.
In unseren Yoga- und Meditationskursen lernst du durch neues Bewusstsein deine Schattenseiten kennen. Du lernst wieder auf deine Bedürfnisse zu hören, den Moment bewusst wahrzunehmen, zu genießen und zu entspannen.
Es liegt uns sehr am Herzen, Yoga und Meditation so zu vermitteln, dass es dir trotz seiner Tiefe und Spiritualität, im modernen Alltag als Werkzeug dient.
Wir befinden uns gemeinsam auf dem Weg der Selbsterkenntnis, von gesunder Selbstliebe und Akzeptanz des eigenen Körpers bis hin zum humorvollen Umgang mit unseren kleinen und großen Schwächen.
Wir unterrichten auf eine unkonventionelle Weise unsere Yoga- und Meditationsstunden, die wir zeitgemäß mit Elementen von unterschiedlichen spirituellen Wegen beleben. Unsere Yogaformen zeichnen sich aus durch einfache, aber dynamische und oft herausfordernden Übungen. Die Meditationen werden stets in Stille praktiziert, um ganz bei dir anzukommen, bequem auf Stuhl, Bank oder Schneidersitz. Ob Meditation oder Yoga, jeder, egal wie jung oder alt, egal ob fit oder nicht, kann teilnehmen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch bei uns im Studio.
Kundalini Yoga
Der stetige Wechsel zwischen passiven und aktiven Kundalini Yoga Übungen sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft des Körpers geweckt werden.
Durch Kundalini Yoga wird dein gesamtes Potenzial erweckt, einmal aktiviert wirst du wacher, scharfsinniger und bewusster sein als du es aus deinem Alltag gewohnt bist. Das Besondere ist, dass der Energielevel schnell und tiefgreifend erhöht wird. In deinem Alltag wirst du also in unterschiedlichen Bereichen direkt eine Wahrnehmungsveränderung erfahren können. Dies wird erreicht durch eine größere Menge an Stimulierungen deines Nervensystems.
Die Kundalini Energie wird durch Atemübungen, einem festen Übungs-Set zu einem bestimmten Thema, Meditation und Mantra-Chanten aktiviert. Die Übungen können körperlich sehr herausfordernd sein, doch der Fokus liegt auf Veränderungen auf energetischer Ebene. Ist dein Energielevel hoch, ist das gleichbedeutend damit, dass dein Körper, Kopf und Herz im Einklang sind.
Eine regelmäßige Kundalini Yoga Praxis gibt dir auf deinem Weg immer mehr des nötigen Bewusstseins, um deinen Alltag mit all seinen Herausforderungen der Zeit zu meistern. Mehr und mehr kannst du die Schichten deines Egos, des Schmerzes der Vergangenheit ablegen und schließlich dein wahres Ich kennenlernen. Da dies oft ziemlich schnell gehen kann, hat Yogi Bhajan das Kundalini Yoga oft als die Autobahn unter den verschiedenen Yoga Techniken beschrieben.
Du möchtest mehr erfahren? Kundalini Yoga ist ein Raja Yoga, wenn du HIER klickst erfährst du Weiteres.
Morgenpraxis "Yoga und Meditation"
Starte deinen Tag mit Gelassenheit und Energie! Entdecke die Kraft von Yoga und Meditation in unserer Morgenpraxis: Yoga und Meditation. Jeden Montag bis Freitag laden wir dich herzlich ein, von 6 bis 6.30 Uhr an dieser inspirierenden Erfahrung teilzunehmen.
Unsere Morgenpraxis bietet dir eine wertvolle Gelegenheit, dir selbst Zeit zu schenken und den Tag mit Achtsamkeit zu beginnen. Tauche ein in die Welt des Yoga, während wir Haltungen und Bewegungen mit bewusster Atmung kombinieren, um deinen Körper und Geist zu stärken. Egal, ob du ein erfahrener Yogi bist oder zum ersten Mal Yoga ausprobieren möchtest, unsere qualifizierten Lehrer stehen dir zur Seite, um dich anzuleiten und zu unterstützen.
Nach dem Yoga führen wir dich in die wohltuende Praxis der Meditation ein. Finde Ruhe und innere Stille, während du dich auf deinen Atem konzentrierst und deinen Geist beruhigst. Die Meditation hilft dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und eine positive mentale Einstellung für den Tag zu entwickeln.
Unser Morgenpraxis: Yoga und Meditation-Programm ist speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten, die frühe Zeit von 6 bis 6.30 Uhr ermöglicht es dir, deine Praxis vor dem hektischen Alltag zu absolvieren und gestärkt in den Tag zu starten. Nimm dir diese halbe Stunde für dich selbst und erlebe die erfrischende Wirkung, die Yoga und Meditation auf deinen Körper und Geist haben können.
Unsere Morgenpraxis: Yoga und Meditation findet bequem online statt, dies ist ein besonderer Vorteil in den frühen Morgenstunden. Melde dich jederzeit über 015204964209 oder info@yoga74.de zur Morgenpraxis mit Yoga und Meditation an. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
KHALSA WAY Schwangeren-Yoga
Was du gerade erlebst, ist auf der einen Seite das Banalste auf der Welt, tausende Frauen bekommen gleichzeitig mit dir ein Kind, du für dich hast aber das Gefühl, eine ganz individuelle Grenzerfahrung zu machen.
Eine wundersame Erfahrung, jemandem so nah zu sein, ohne ihn wirklich sehen oder berühren zu können. Durch 3D-Ultraschallbilder und neuste Methoden, die dich so viel wie möglich vorab über dein Kind erfahren lassen sollen, suchst du die Nähe zu deinem Baby im Außen.
Yoga und Meditation während der Schwangerschaft geben dir die Möglichkeit, dich ganz tief, auf einer anderen Ebene, mit deinem Kind zu verbinden und das Wunder einer Schwangerschaft – deiner Schwangerschaft - bewusster zu erleben.
KHALSA WAY Schwangeren-Yoga ist die ganzheitliche Betrachtung von Schwangerschaft, Geburt und Muttersein basierend auf den jahrtausendealten Lehren des Kundalini Yoga.
Die sanften und dynamischen Übungen des Yoga für Schwangere helfen dir beweglich zu bleiben und wirken möglichen Beschwerden entgegen. Die Yogastunden sind ganz auf deine Bedürfnisse und dein Wohlbefinden ausgelegt, erholsam und kräftigend zugleich, zudem wird dein Vertrauen in die natürliche Fähigkeit, ein Kind zu bekommen, gestärkt und sind somit eine optimale Vorbereitung auf die Geburt.
dienstags 18:00 - 19:30 Uhr
donnerstags 20:00 - 21:30 Uhr
8 x 120 €
Kursteilnahme auf Anfrage
+49 178 65 84 55 4
Ich bin außerdem als Doula-Geburtsbegleiterin tätig.
Bei Interesse www.glueck-wird-geboren.de.
Deine Lehrer
von A bis Z
BURAK hat bereits sein ganzes Leben lang Leistungssport getrieben und die letzten Jahre mit Kundalini Yoga einen hervorragenden Ausgleich für sich entdeckt.
Die positiven Erfahrungen auf Körper und Geist durch Yoga waren für Burak so bahnbrechend, dass er sich für den Weg des Lehrers entschied. Mit seiner positiven Grundhaltung motiviert er seine Schüler:innen an den Übungen dranzubleiben.
Burak wird dich immer wieder neu herausfordern - ausgestattet mit mysthischen Melodien und elektronischen Klängen, die dich dabei unterstützen, eine einzigartige Yoga-Erfahrung zu erleben und dabei neue Einsichten über dich selbst zu erlangen
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JAN der Gründer von YOGA74, möchte dich dazu inspirieren, etwas Besonderes für dich selbst zu tun. Er vermittelt die Tiefe und Vielseitigkeit von Yoga und Meditation aus unterschiedlichen Quellen, um dich auf eine innere Reise voller Freude und bisher unbekannter Tiefen mitzunehmen. Jan legt besonderen Wert auf die Beziehung zu seinen Schülerinnen und Schülern, damit jeder seinen individuell passenden Weg finden kann.
Seit 2003, im Alter von 19 Jahren, hat Jan sich für den Yoga-Weg entschieden und gibt seit 2008 seine Erfahrungen auch als Lehrer weiter. Für ihn bedeutet Yoga und Meditation, das Leben in all seinen Facetten anzunehmen. Es ist das Ankommen im Hier und Jetzt, das Gefühl tiefer Verbundenheit, echte Freude, Liebe und Frieden sowohl in dir selbst als auch in deinen Mitmenschen zu finden. Achtsamkeit bekommt auf seinem Weg eine besondere Bedeutung, die dich auf ein Weg der Gelassenheit im Leben führen kann.
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für Näheres besuche auch janbergmann.de
KATRIN hat 2002 angefangen, Kundalini Yoga zu praktizieren. Nach einigen Jahren war die Neugierde und der Wissensdrang über die Zusammenhänge, das ganzheitliche Konzept so groß, dass sie 2011 eine Ausbildung zur Kundalini Yogalehrerin in Frankreich gemacht hat.
Aus eigenen Erfahrungen hat sie erkannt, dass Arbeit an uns selbst lohnend ist. Festgelegte Muster, Glaubenssätze, unterbewusste Ängste und Widerstände können verändert und aufgelöst werden, um freier, selbstbestimmter und lebendiger im Alltag sein zu können. Diese Erkenntnisse möchte sie gerne mit Schülern austauschen und gleichzeitig die Übungen, Meditationen als Werkzeug und Hilfsmittel aufzeigen.
Sie kann dir zeigen, die Türe zu deinem eigenen Potential zu öffnen, den Zugang zu deinem Herzen zu finden. Inwieweit du dich entwickeln möchtest, bleibt ganz allein dir überlassen.
RAMONA schafft mit ihrer Freude und humorvollen Art einen Rahmen, in dem ihre Schüler gleichzeitig gefördert und gefordert werden. Sie verfügt über umfassende Kenntnis des Kundalini Yoga, welches sie mit offener Neugierde, Leidenschaft und fokussierter Genauigkeit weitergibt.
Sie begann mit Hatha Yoga bevor sie den Weg des Kundalini Yoga für sich entdeckte. Als sie 2014 mit abgeschlossener Kundalini Yoga-Lehrerausbildung ihren Platz gefunden hatte, waren und sind es vor allem die Tiefe, Spiritualität sowie der Halt den ihr das Kundalini Yoga bietet, was sie inspiriert hat, dieses weiterzugeben. Erfolgserlebnisse werden bei Deep Prem zu Erfahrungen, die uns auf herzliche Art tief mit uns selbst in Verbindung bringen.
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Kundalini Yoga Lehrer
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KHALSA WAY Schwangeren-Yoga Lehrerin (Yoga Alliance zertifiziert)
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Doula-Geburtsbegleiterin (www.glueck-wird-geboren.de)
RITA ist seit über 20 Jahren Yogalehrerin und hat vor allem klassisches Kundalini Yoga im Herzen. Mit Mantren, Bewegungsmeditationen und fordernden Übungsreihen gibt sie dir pure Energie und Freude. So kann der Körper sich von innen her regenerieren und gesund bleiben :-)
"Wer nicht jeden Tag ein bisschen Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern" Sebastian Kneipp
ILONA ist neu dabei seit Frühjahr 2023 !
Raja Yoga
Kundalini Yoga ist ein Raja Yoga, ein umfassender, ganzheitlicher Yoga-Weg der mehrere Yoga-Arten in sich vereint. Im Raja Yoga wird die Entwicklung und Beherrschung des Geistes angestrebt. Dazu gehört auch die Beherrschung des Körpers, dies wird über den Geist erreicht.
Der Begriff Raja Yoga bedeutet königliches Yoga. Es bedeutet, dass derjenige der seinen Geist bezwingen kann, ein wahrer Herrscher sei.
Das Raja Yoga setzt sich zusammen aus einigen Yoga Richtungen. Diese sind unter anderem Bhakti Yoga, Dhyana Yoga, Hatha Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, Mantra Yoga.
Diese Yogawege werden in den Schriften wie folgt definiert:
Bhakti Yoga – Yoga der Hingabe
Dhyana Yoga – Disziplin der Meditation
Hatha Yoga – Reinigung des Körpers
Jnana Yoga – Disziplin der Unterscheidungsfähigkeit
Karma Yoga – selbstloses Handeln
Mantra Yoga – Klänge, die den Geist schützen und voranbringen
Raja Yoga gilt als das höchste Yoga. Kundalini Yoga ist vielseitig und so hat jeder die Chance, seinen Yoga-Weg zu finden und zu erkennen. Lerne unsere Lehrer kennen und ihren ganz persönlichen Yoga-Weg :)