ATEMPAUSE | Meditation in Heilbronn, ein offener Weg
Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es. Von Christian Morgenstern
Meditationsabend
In Zeiten, die uns völlig im Jetzt gefangen halten und unsere ganze Aufmerksamkeit fordern, tut es gut, einmal ganz bewusst abzuschalten. Vielleicht habt ihr ja auch schon einmal die Erfahrung gemacht, dass euch der Thriller am Abend oder die Party am Wochenende nicht immer guttut. Wer tagsüber viele Eindrücke zu verarbeiten hat, sehnt sich möglicherweise nach einer ruhigen, besinnlichen Art des Rückzugs. Mein Meditationsabend ist ein Angebot an diejenigen von euch, die sich nach Gelassenheit und Verbundenheit sehnen.
Ein offener Weg | Aufbruch zu einem neuen Bewusstsein
Mit dem Meditationsabend möchte ich in erster Linie ein Erlebnis von Austausch und gemeinsamer Suche ermöglichen. Wie der Schriftsteller Hermann Hesse bereits wusste: Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne! Ihr werdet zuerst gar nicht verstehen, wonach ihr eigentlich sucht. Daher ist das gemeinsame Gespräch, die Nähe zu Gleichgesinnten unentbehrlich. Die Meditation bietet euch die Gelegenheit für intensiven Erfahrungsaustausch.
Wer sich auf den Pfad der Meditation begibt, begegnet häufig überraschenden seelischen Phänomenen. Für mich ist es daher ein besonderes Anliegen, meine Erfahrungen mit euch zu teilen, um euch bei eurer Reise zu unterstützen. Denn Meditation ist nicht zuletzt Introspektion und bedeutet eine Konfrontation mit vielen unbewussten Aspekten des Selbst.
immer montags 20 Uhr (max. 2 Std)
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Teilnahme auf Anfrage, Kosten 5 € je Abend im ersten Monat
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jeder weitere angefangener Monat 25 € / ermäßigt 15 € (nach eigenem Ermessen: Low-Budget, nur gelegentliche Teilnahme möglich)
Nur mit Anmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl):
0152 049 642 09 (gerne WhatsApp)
Weitere Infos über janbergmann.de
Gedanken kommen und gehen. Wolken am Himmel kommen und gehen. Autos, Bäume und Menschen kommen und gehen. Empfindungen im Körper kommen und gehen. Eine ganze Welt kommt und geht. In der Stille findest du Frieden, der nicht kommt und nicht geht. Sinngemäß aus "VOLLKOMMEN FREI" von Jeff Foster
Stille Online-Meditationen
Die Teilnahme ist kostenfrei und für jedes Sitzen einzeln möglich.
Montag bis Freitag Meditation am Morgen
6.00 - 6.30 Uhr
Du kannst dir vornehmen, an bestimmten Tagen an der Meditation teilzunehmen, z.B. fällt es uns unter der Woche in der Regel einfacher, da wir bereits früher aufstehen. Lasse dich vor allem nicht entmutigen, wenn es mit dem frühen aufstehen einmal nicht klappt. Du gibst etwas und manchmal gibt es dafür etwas zurück :-)
Der Raum ist offen für alle Interessierten, unabhängig eures Hintergrunds oder Weges. Betrete den Raum still und nehme einen für dich passenden Sitz ein. Bitte lasst Euer Video eingeschaltet, damit wir uns als Gruppe erleben können und verlasst den Raum nicht vorzeitig.
Anmeldung über:
0152 049 642 09 (gerne WhatsApp)
Weitere Infos über janbergmann.de
Was ist Meditation
Es sind viele falsche Vorstellungen über Meditation entstanden: dass sie "religiös" ist, dass es darum geht, in schwierigen Haltungen zu sitzen, vielleicht mit dem Fuß um den Hals und einem heiligen Gesichtsausdruck, um das Unbehagen zu verbergen, vielleicht sogar summend oder irgendein esoterisch klingendes Mantra rezitierend.
Meditation ist im Wesentlichen die Kunst, bewusst zu sein - bewusst zu sein, was in dir und um dich herum vor sich geht. Der meditative Ansatz besteht darin, zu verstehen, dass wir unser Bestes geben müssen. Um in jedem Moment unser Bestes zu geben - und um das Beste aus jedem Moment zu erhalten - müssen wir so bewusst wie möglich sein. Und um bewusst zu sein, müssen wir entspannt sein.
Meditation bedeutet Aufmerksamkeit
Meditation bedeutet wach und präsent zu sein. Alles, was wir mit Aufmerksamkeit tun, ist Meditation. Die Handlung ist nicht die Frage, sondern die Qualität, die du in deine Handlung einbringst. Gehen kann eine Meditation sein, wenn du aufmerksam gehst. Sitzen kann eine Meditation sein, wenn du aufmerksam sitzt. Den Vögeln zuzuhören kann eine Meditation sein, wenn du mit Achtsamkeit zuhörst. Allein das Lauschen auf den inneren Lärm deines Geistes kann eine Meditation sein, wenn du aufmerksam und wachsam bleibst. (aus dem Englischen, sinngemäß nach OSHO)
Letzteres ist es auch, was wir bei der Meditation im stillen Sitzen oftmals tun, einfach dem inneren Lärm lauschen und ihn dadurch beruhigen. Aus dieser Quelle können wir dann neue, oft unbekannte Kraft schöpfen <3